Psikolojik Desteğe İhtiyacınız Var Mı?

Birçok kişi duygusal olarak kendini kötü hissetmesine, hayatını işlevsel olarak devam ettirmekte zorlanmasına veya sosyal hayatında sıkıntı yaşamasına rağmen psikolojik desteğe ihtiyacı olup olmadığına karar vermekte zorlanabilmektedir. “Psikolojik destek almak istiyorum” diyen kişi şu gibi söylemlerle psikologlara başvurabilmektedir:

• “Hayattan keyif alamıyorum, hiçbir şey bana zevk vermiyor.”
• “Diğer insanların söylediklerini çok kafama takıyorum. Bu yüzden içimden geldiği gibi davranamıyorum.”
• “Bu aralar evden çıkmayı geçin yataktan çıkmak bile istemiyorum. Depresyonda gibiyim ve bununla mücadele etmekte zorlanıyorum.”
• “Kendimi sürekli öfkeli hissediyorum. Dönem dönem insanlara patlıyorum ve bundan çok rahatsız oluyorum.”
• “Sanırım hayattan ne istediğimi bilmiyorum. Sürekli başkalarına göre şekil alıyormuş ve onların isteklerini gerçekleştiriyormuş gibi hissediyorum.”
• “Sürekli bir duygu seli içinde gibiyim. Kafamın içi çok dolu ve susturamıyorum.”
• “Eşimle sürekli tartışıyoruz. Beni hiç dinlemiyormuş gibi hissediyorum. Duygularımı anlamıyor ve sürekli beni suçluyor. Bununla mücadele edemiyorum.”
• “Partner ilişkilerinde çok zorlanıyorum. Bir sevgilim olsun istiyorum; ama biri bana yaklaşmaya kalktığında korkuyor ve hemen geri çekiliyorum.”
• “Etrafımdaki insanlar beni anlamıyormuş gibi hissediyorum. Ya da ben kendimi başkalarına anlatmakta zorlanıyorum.”
• “Ailemin, arkadaşlarımın içindeyken bile kendimi çok yalnız hissediyorum. Sanki az sonra bulunduğum ortamdan çekip gitsem beni fark etmeyeceklermiş gibi geliyor.”
• “Bir süredir mücadele ettiğim bir cinsel işlev bozukluğuna sahibim.”
• “Çok kolay kırılıyorum. Eleştiriye bir türlü tahammül edemiyorum ve bu duygular beni işimi yapmaktan alıkoyuyor.”
• “Çok çalışıyorum; ama etrafımdaki insanları bir türlü memnun edemiyorum.”
• “Duygularım çok çabuk değişiyor. Kendimi bazen çok iyi ve mutlu hissederken bir anda kendimi mutsuz, üzgün ve tükenmiş hissediyorum. Bu değişimin sebebini bir türlü anlamıyorum.”
• “Kendimi güvenim o kadar az ki herhangi bir şeyi yapacak gücü kendimde bulamıyorum.”
• “Çok kararsızım. Hayatımla ilgili önemli bir karar vereceğim zaman içimde büyük bir sıkıntı duyuyorum ve o kararı bir türlü veremiyorum.”
• “Eşim beni terk etti. Kendimi çok güçsüz ve yalnız hissediyorum.”
• “Annemi ve babamı bir türlü anlamıyorum. Beni sürekli boğuyorlar, ne yapmam gerektiğini söylüyorlar, devamlı ensemde bekliyorlar. Kendimi hapishanede gibi hissediyorum.”
• “Bütün partner ilişkilerim sorunlu bir şekilde sonlandı. Hayatıma giren kişiye önce deliler gibi aşık oluyorum, sonrasında bir şey oluyor bir anda ondan nefret eder hale geliyorum ve ışık hızıyla o insandan uzaklaşıyorum. Ne oluyor bir türlü anlayamıyorum.”
• “Boşanmayı düşünüyorum; ama bunun doğru bir karar olduğundan emin değilim.”
• “Panik atağım var. Uzun zamandır ilaç tedavisi görüyorum. Ama artık ilaç kullanmaktan yoruldum. Bunun sebebinin ne olduğu öğrenmek ve bundan kurtulmak için çalışmak istiyorum.”
• “Sanki içimde iki ses var ve biri sürekli yapmak istemediğim ve sonrasında kendimi kötü hissedeceğim şeyleri yapmamı söylüyor.”
• “İsteklerimi insanlara söylemekte ve onlara istemediğim şeylerle ilgili hayır demekte zorlanıyorum.” vb.

Psikolojik Destek Almanın Faydaları Nelerdir?

İnsanlar yukarıda da belirtildiği gibi birçok problemle psikolojik yardım almak için başvuru yapabilmektedir. Bu noktada psikolojik destek, kişinin rahatsız olduğu davranış örüntüleri, bilişsel sorunları veya duygusal sıkıntılarına çözüm getirmesi ve onu rahatsız eden herhangi bir psikolojik sorunla baş edebilmesi adına fayda sağlamayı amaçlamaktadır.

Süreç hakkında ayrıntılı bilgi almak, seans ücretlerini öğrenmek ya da destek talebinde bulunmak için iletişime geçebilirsiniz.

The post Ne Zaman Psikolojik Destek Almalıyız? appeared first on Bengisu Eğridere - Klinik Psikolog - Ankara Psikolog.

Peki psikolojik destek nedir? Psikolojik destek, kişilerin psikolojik sorunlarına çözüm yolu bulmayı hedefleyen bir hizmettir. Bu yolla kişiler; hem kendilerini hem çevrelerini tanıma fırsatı yakalamakta, nasıl bir hayat sürdürdüklerini ve bunu nasıl daha iyi hale getireceklerini öğrenmekte, problemlerini yakından incelemekte ve bunlara çözüm yolları üretmek için adımlar atmaktadır. Üretilen çözüm yolları her insan için biricik ve özeldir. Bu nedenle her destek süreci kişiye özel olarak yapılandırılmış halde gerçekleştirilmektedir.

Psikolojik Destek Nasıl Gerçekleşir?

Görüşmeler, bir psikolog ve danışanın online ya da yüz yüze bir araya geldiği bir ortamda gerçekleştirilmektedir. Seanslar 50 dakika sürmekte ve kişinin ihtiyacına yönelik yöntemler uygulanarak ilerletilmektedir. Psikolojik destek büyük oranda süreç işidir.  Amaç; kişinin zorlandığı duygu, düşünce ya da davranışların altında yatan nedenler üzerine odaklanılmasına yardımcı olmaktır. Böylece kişi, iç dünyasına dair bir farkındalık edinmektedir. Bu farkındalıkta baş edilmesi zor duyguların açığa çıktığı anda kişinin kendisini sakinleştirmesine imkan tanımaktadır.

Süreçte psikolog ve danışan arasındaki güven ilişkisi esastır. Güvenin olmaması halinde bilgi akışı sekteye uğrayacağından seansların ilerleyişinde aksamalar yaşanabilmektedir. Bu nedenle tarafların çözüm bulma doğrultusunda güven ilişkisi ve saygı çerçevesinde işbirliği yapması esastır.

Psikolojik Yardım Almalı Mıyım?

Bu elbette kişisel bir tercihtir. Ancak kişiler duygusal sıkıntılarıyla baş etmekte zorlanıyor, daha iyi hissetmek, belirli davranış veya bilişsel kalıpları değiştirmek ve hayat akışlarını daha iyi bir noktaya çekmek istiyorsa böyle bir sürece başlamak kişinin kendisi için yaptığı en büyük yatırım olacaktır.

*Psikolojik destek hakkında daha fazla bilgi almak için Ne Zaman Psikolojik Destek Almalıyız? yazısını inceleyebilirsiniz.

Psikolojik Destek Türleri Nelerdir?

Psikolojide bir insan üç aşamada incelenmektedir. Davranış, düşünce ve duygu. Bu doğrultuda psikologların psikolojik destek sürecinde kullandığı yöntemler de değişmektedir. Bazıları kişilerin rahatsız olduğu davranışları değiştirmeye ve bunlara çözüm yolu bulmaya amaçlamaktadır. Bazıları ise kişilerin düşünce kalıplarının değiştirilmesi ve olumluya çekilmesinin kişiye katkı sağlayacağını düşünmektedir. Bazı psikologlarda kişilerin rahatsız olduğu duyguların üzerinde durmayı tercih etmektedir. Bu yolla rahatsız edici duyguların düzenlenmesi hedeflenmektedir. Böylece baş etmekte zorlanılan düşünce ve davranışların da otomatik olarak değiştiği gözlenmektedir…

Süreç hakkında ayrıntılı bilgi almak, seans ücretlerini öğrenmek ya da destek talebinde bulunmak için iletişime geçebilirsiniz.

The post Psikolojik Destek Süreci appeared first on Bengisu Eğridere - Klinik Psikolog - Ankara Psikolog.