Psikolojik Desteğe İhtiyacınız Var Mı?

Birçok kişi duygusal olarak kendini kötü hissetmesine, hayatını işlevsel olarak devam ettirmekte zorlanmasına veya sosyal hayatında sıkıntı yaşamasına rağmen psikolojik desteğe ihtiyacı olup olmadığına karar vermekte zorlanabilmektedir. “Psikolojik destek almak istiyorum” diyen kişi şu gibi söylemlerle psikologlara başvurabilmektedir:

• “Hayattan keyif alamıyorum, hiçbir şey bana zevk vermiyor.”
• “Diğer insanların söylediklerini çok kafama takıyorum. Bu yüzden içimden geldiği gibi davranamıyorum.”
• “Bu aralar evden çıkmayı geçin yataktan çıkmak bile istemiyorum. Depresyonda gibiyim ve bununla mücadele etmekte zorlanıyorum.”
• “Kendimi sürekli öfkeli hissediyorum. Dönem dönem insanlara patlıyorum ve bundan çok rahatsız oluyorum.”
• “Sanırım hayattan ne istediğimi bilmiyorum. Sürekli başkalarına göre şekil alıyormuş ve onların isteklerini gerçekleştiriyormuş gibi hissediyorum.”
• “Sürekli bir duygu seli içinde gibiyim. Kafamın içi çok dolu ve susturamıyorum.”
• “Eşimle sürekli tartışıyoruz. Beni hiç dinlemiyormuş gibi hissediyorum. Duygularımı anlamıyor ve sürekli beni suçluyor. Bununla mücadele edemiyorum.”
• “Partner ilişkilerinde çok zorlanıyorum. Bir sevgilim olsun istiyorum; ama biri bana yaklaşmaya kalktığında korkuyor ve hemen geri çekiliyorum.”
• “Etrafımdaki insanlar beni anlamıyormuş gibi hissediyorum. Ya da ben kendimi başkalarına anlatmakta zorlanıyorum.”
• “Ailemin, arkadaşlarımın içindeyken bile kendimi çok yalnız hissediyorum. Sanki az sonra bulunduğum ortamdan çekip gitsem beni fark etmeyeceklermiş gibi geliyor.”
• “Bir süredir mücadele ettiğim bir cinsel işlev bozukluğuna sahibim.”
• “Çok kolay kırılıyorum. Eleştiriye bir türlü tahammül edemiyorum ve bu duygular beni işimi yapmaktan alıkoyuyor.”
• “Çok çalışıyorum; ama etrafımdaki insanları bir türlü memnun edemiyorum.”
• “Duygularım çok çabuk değişiyor. Kendimi bazen çok iyi ve mutlu hissederken bir anda kendimi mutsuz, üzgün ve tükenmiş hissediyorum. Bu değişimin sebebini bir türlü anlamıyorum.”
• “Kendimi güvenim o kadar az ki herhangi bir şeyi yapacak gücü kendimde bulamıyorum.”
• “Çok kararsızım. Hayatımla ilgili önemli bir karar vereceğim zaman içimde büyük bir sıkıntı duyuyorum ve o kararı bir türlü veremiyorum.”
• “Eşim beni terk etti. Kendimi çok güçsüz ve yalnız hissediyorum.”
• “Annemi ve babamı bir türlü anlamıyorum. Beni sürekli boğuyorlar, ne yapmam gerektiğini söylüyorlar, devamlı ensemde bekliyorlar. Kendimi hapishanede gibi hissediyorum.”
• “Bütün partner ilişkilerim sorunlu bir şekilde sonlandı. Hayatıma giren kişiye önce deliler gibi aşık oluyorum, sonrasında bir şey oluyor bir anda ondan nefret eder hale geliyorum ve ışık hızıyla o insandan uzaklaşıyorum. Ne oluyor bir türlü anlayamıyorum.”
• “Boşanmayı düşünüyorum; ama bunun doğru bir karar olduğundan emin değilim.”
• “Panik atağım var. Uzun zamandır ilaç tedavisi görüyorum. Ama artık ilaç kullanmaktan yoruldum. Bunun sebebinin ne olduğu öğrenmek ve bundan kurtulmak için çalışmak istiyorum.”
• “Sanki içimde iki ses var ve biri sürekli yapmak istemediğim ve sonrasında kendimi kötü hissedeceğim şeyleri yapmamı söylüyor.”
• “İsteklerimi insanlara söylemekte ve onlara istemediğim şeylerle ilgili hayır demekte zorlanıyorum.” vb.

Psikolojik Destek Almanın Faydaları Nelerdir?

İnsanlar yukarıda da belirtildiği gibi birçok problemle psikolojik yardım almak için başvuru yapabilmektedir. Bu noktada psikolojik destek, kişinin rahatsız olduğu davranış örüntüleri, bilişsel sorunları veya duygusal sıkıntılarına çözüm getirmesi ve onu rahatsız eden herhangi bir psikolojik sorunla baş edebilmesi adına fayda sağlamayı amaçlamaktadır.

Süreç hakkında ayrıntılı bilgi almak, seans ücretlerini öğrenmek ya da destek talebinde bulunmak için iletişime geçebilirsiniz.

The post Ne Zaman Psikolojik Destek Almalıyız? appeared first on Bengisu Eğridere - Klinik Psikolog - Ankara Psikolog.

Peki psikolojik destek nedir? Psikolojik destek, kişilerin psikolojik sorunlarına çözüm yolu bulmayı hedefleyen bir hizmettir. Bu yolla kişiler; hem kendilerini hem çevrelerini tanıma fırsatı yakalamakta, nasıl bir hayat sürdürdüklerini ve bunu nasıl daha iyi hale getireceklerini öğrenmekte, problemlerini yakından incelemekte ve bunlara çözüm yolları üretmek için adımlar atmaktadır. Üretilen çözüm yolları her insan için biricik ve özeldir. Bu nedenle her destek süreci kişiye özel olarak yapılandırılmış halde gerçekleştirilmektedir.

Psikolojik Destek Nasıl Gerçekleşir?

Görüşmeler, bir psikolog ve danışanın online ya da yüz yüze bir araya geldiği bir ortamda gerçekleştirilmektedir. Seanslar 50 dakika sürmekte ve kişinin ihtiyacına yönelik yöntemler uygulanarak ilerletilmektedir. Psikolojik destek büyük oranda süreç işidir.  Amaç; kişinin zorlandığı duygu, düşünce ya da davranışların altında yatan nedenler üzerine odaklanılmasına yardımcı olmaktır. Böylece kişi, iç dünyasına dair bir farkındalık edinmektedir. Bu farkındalıkta baş edilmesi zor duyguların açığa çıktığı anda kişinin kendisini sakinleştirmesine imkan tanımaktadır.

Süreçte psikolog ve danışan arasındaki güven ilişkisi esastır. Güvenin olmaması halinde bilgi akışı sekteye uğrayacağından seansların ilerleyişinde aksamalar yaşanabilmektedir. Bu nedenle tarafların çözüm bulma doğrultusunda güven ilişkisi ve saygı çerçevesinde işbirliği yapması esastır.

Psikolojik Yardım Almalı Mıyım?

Bu elbette kişisel bir tercihtir. Ancak kişiler duygusal sıkıntılarıyla baş etmekte zorlanıyor, daha iyi hissetmek, belirli davranış veya bilişsel kalıpları değiştirmek ve hayat akışlarını daha iyi bir noktaya çekmek istiyorsa böyle bir sürece başlamak kişinin kendisi için yaptığı en büyük yatırım olacaktır.

*Psikolojik destek hakkında daha fazla bilgi almak için Ne Zaman Psikolojik Destek Almalıyız? yazısını inceleyebilirsiniz.

Psikolojik Destek Türleri Nelerdir?

Psikolojide bir insan üç aşamada incelenmektedir. Davranış, düşünce ve duygu. Bu doğrultuda psikologların psikolojik destek sürecinde kullandığı yöntemler de değişmektedir. Bazıları kişilerin rahatsız olduğu davranışları değiştirmeye ve bunlara çözüm yolu bulmaya amaçlamaktadır. Bazıları ise kişilerin düşünce kalıplarının değiştirilmesi ve olumluya çekilmesinin kişiye katkı sağlayacağını düşünmektedir. Bazı psikologlarda kişilerin rahatsız olduğu duyguların üzerinde durmayı tercih etmektedir. Bu yolla rahatsız edici duyguların düzenlenmesi hedeflenmektedir. Böylece baş etmekte zorlanılan düşünce ve davranışların da otomatik olarak değiştiği gözlenmektedir…

Süreç hakkında ayrıntılı bilgi almak, seans ücretlerini öğrenmek ya da destek talebinde bulunmak için iletişime geçebilirsiniz.

The post Psikolojik Destek Süreci appeared first on Bengisu Eğridere - Klinik Psikolog - Ankara Psikolog.

1. Yetkinlik ve Yeterlilik:

Psikologlar, yetkinlik ve yeterliliklerini çeşitli eğitimlerle elde etmek ve en yüksek düzeyde tutmakla yükümlüdür. Kendi kişisel ve profesyonel özelliklerinin daima bilincinde olmalı ve kendilerini geliştirmek için doğru adımları atmalıdır. Bu yetkinlik ve yeterlilikler psikologların sağlıklı kişilik özellikleri sergilemek için terapi görmesi, profesyonel özelliklerini geliştirmek için eğitim ve süpervizyonlarla deneyim ve becerilerini geliştirmesi olarak tanımlanabilir. Tüm bunlara rağmen psikologlar yetkinlikleri kapsamında çalışacakları alanda yeterli profesyonel bilgi, donanım ve deneyime sahip olup olmadıklarını kendileri sorgulamalıdır. Eğer bu yetkinliğe sahip olduklarını düşünürlerse psikolojik destek vermeye başlamalılardır. Yetkin olmadıklarına karar vermeleri halinde ise danışanı daha yetkin bir meslektaşlarına yönlendirebilme hakkına sahiplerdir.

2. En Yüksek Yararı Gözetmek ve Danışana Zarar Vermemek:

Psikologlar, psikoloji bilgilerini ve verdikleri danışmanlığı danışanları için en yüksek yararı gözetecek şekilde planlamalıdır. Bunun yanı sıra danışanların zararına bir uygulama yapmaktan kaçınmalıdır. Bu, psikologların en temel etik ilkelerinden biridir. Psikoloji bilgilerini ya da yaptıkları uygulamaları kötüye kullanmamalılardır. Aynı zamanda psikologlar kişilerin temel hak ve özgürlüklerine, onurlarına, dünya görüşlerine, cinsel tercihlerine, dini inançlarına, ahlak kurallarına, değerlerine ve sınırlarına saygı göstermelidir. Yetkinliklerini bu kişilere zarar vermek, onlardan zorla bilgi almak, cinsel, fiziksel veya psikolojik tacizde bulunmak ve onları yönlendirmek için kullanmamalılardır.

3. Gizlilik ve Mahremiyet:

Psikologlar, danışanlarıyla sürdürdükleri uygulamaları boyunca edindikleri bilgileri gizli tutmakla yükümlüdür. Bilgiler, kişilerin kendisine ya da bir başkasına ciddi şekilde zarar vermesi dışında bir başkasıyla paylaşılamaz. Bu durumda dahi danışanlara bilgi paylaşımının yapılacağı bildirilmelidir. Bilgilerin yer aldığı her türlü değerlendirme, kayıt veya yazılı metin psikologlar tarafından koruma altında tutulmalıdır.

Birçok psikolog, psikolojik destek hizmeti süresince danışanlarından ses veya görüntü kaydı almaktadır. Bu unutulan bilgilerin hatırlanması ve eksik kalan yerlerin tekrar dinlenmesi noktasında mesleki anlamda yarar sağlamaktadır. Ancak seçim yapacağınız psikolog, sesinizi veya görüntünüzü kaydetmeden önce izin almalıdır.

4. Doğru Bilgilendirme ve Kendini Doğru Tanıtma:

Psikologlar yapılan uygulamaların içeriği, koşulları, süreci ve bitişi hakkında doğru bilgi verme yükümlülüğüne sahiptir. Aynı zamanda psikologlar kendilerini hiçbir şekilde yanlış, aldatıcı veya hileli tanıtmamalıdır. Psikolog seçimi yapılırken destek alacağınız kişi hakkında ön bilgi toplamak size fayda sağlayacaktır. Eğitim, yetkinlik, unvan, verilen hizmet ve ücretlendirme gibi konularda mümkün olduğunca doğru ve açık bir şekilde bilgilendirme yapmalıdır. Mutlaka danışanın özgür iradesiyle görüşmeleri, istediği zaman sonlandırabileceği bilgisi verilmelidir. Çünkü bu danışanların en doğal hakkıdır.

Bunun yanında psikologlar yardımcı olamayacaklarına inandıkları danışanları kabul etmeme hakkında sahiptir. Daha önce de belirtildiği gibi danışanın yönlendirilmeye ihtiyacı varsa bu konuda bilgilendirme yapılmalı ve daha yetkin bir meslektaşa yönlendirme gerçekleştirilmelidir. Bu noktada psikologlar yönlendirilen meslektaşın yetkinliğinden emin olmalıdır. Danışanı da bu kişinin eğitim, yetkinlik ve psikolojik yaklaşımı hakkında bilgilendirmelidir.

5. Dürüstlük:

Psikologlar psikolojik destek süresince doğruluk, dürüstlük ve tarafsızlık ilkelerini benimsemelidir. Danışanlarını yanıltmaktan, kandırmaktan ya da aldatmaktan kaçınmalıdır. Bu noktada danışana belirsiz vaatlerde bulunmamalı, doğru ve dürüst bilgilendirmeler yapmalıdır.

6. Danışanlara Saygı:

Psikologlar, danışanlarının yaş, kimlik, cinsel tercih, etnik köken, din ve sosyo-ekonomik düzeylerine ilişkin konularda ayrımcılık veya baskı yapmamalıdır. Onların özgürlüklerine ve tercih haklarına saygı duymalıdır. Ancak bu aşamada danışanların hayat akışlarının sağlıklı olması için onlara doğru yolu göstermelidir.

Bu noktada bireyler sorunları ve destek talepleri için psikolojide etik ilkeler doğrultusunda çalışan psikologlarla iletişime geçebilir ve randevu talep edebilirler.

The post Psikolojide Etik İlkeler Nelerdir? appeared first on Bengisu Eğridere - Klinik Psikolog - Ankara Psikolog.

Psikologlar Ne İş Yapar?

Psikologlar, yüz yüze veya online görüşmeler vasıtasıyla psikolojik sorunların düzenlenmesinde kişilere yardımcı olmaya çalışmaktadır. Bu kapsamda danışanların hayatını olumsuz yönde etkileyen, işlevselliklerini düşüren, sosyal hayatlarında sıkıntı yaşamalarına neden olan sorunlar hakkında farkındalık kazandırmayı hedeflenmektedir. Bu noktada psikologlar, danışanları pasif olarak dinleyen, onları yönlendiren, eleştiren ya da yönlendiren pozisyonda kalmamalıdır. Aksine kişilerin duygu, düşünce, davranışlarını anlamaya çalışan ve ellerinden geldiğince danışanlara hoşgörülü, tutarlı, sakin, eleştirel olmayan ve sorunlarına yardımcı olma noktasında destekçi bir pozisyonda kalmaya özen göstermelidir.

Bunun yanı sıra psikologlar çeşitli test, ölçek veya envanter uygulamaları yapabilmektedir. Bu nesnel bilgilerden yola çıkarak da kişilerin sıkıntılarının kaynağı, şiddeti ve türü hakkında bilgi sahibi olunabilmektedir. Böylece kişiler yönlendirilebilmekte veya psikolojik destek sürecine dahil olmaları konusunda önerilerde bulunabilmektedir.

Psikolog Tercih Ederken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Danışanların çoğu psikolojik destek almaya karar verdiğinde en çok psikolog tercihi yapmakta zorlanmaktadır. Maalesef alanda kendini psikolog olarak tanıtan ve danışmanlık hizmeti verdiğini iddia eden birçok kişi bulunmaktadır. Bu kişiler danışanlara yardımcı olduklarını söyleseler de bunun aksine zararlı sonuçlara neden olabilmektedir. Bu nedenle öncelikle psikoloji eğitimi almış, mümkünse klinik psikoloji unvanı bulunan, yetkin ve işini etik çerçevede yapan bir psikologla süreci başlatmak oldukça önemlidir. Bu noktada danışanların başvuracağı psikologların eğitimi, yetkinliği ve donanımı hakkında iyi araştırma yapmaları önerilmektedir. Doğru psikolog tercihi ve kişiye uygun görüşme tekniği ile danışan psikolojik destek sürecinin sonunda kendini daha iyi hissedebilir hale gelmektedir.

Psikiyatrist İle Psikolog Arasındaki Farklar Nelerdir?

Psikiyatristler, üniversitelerin “tıp”  bölümünden mezun olmuş ve “psikiyatri” bölümünde uzmanlığını tamamlamış kişilere denmektedir. Psikologlar ise az öncede bahsettiğimiz gibi üniversitelerin “psikoloji” bölümünü bitirip unvanını almış kişilere denmektedir. Kısacası psikiyatristler doktor unvanına sahiptir. Bu nedenle psikologların ilaç yazma yetkisi yoktur. Yasal çerçevede reçete yazma ve alternatif tıbbi tedavileri uygulama yetkisi ve sorumluluğu psikiyatristlere aittir.

Bu nedenle psikiyatristler, tedaviyi ağırlıklı olarak tıbbi tedavi yoluyla gerçekleştirmektedir. Psikologlar ise psikolojik destek süreçlerinde bireysel yüz yüze ya da online görüşmeler yapmayı tercih etmektedir. Tabii ki psikiyatristler hiç  yüz yüze ya da online görüşme yapmıyor demek doğru değildir. Ancak genellikle psikiyatristler tarafından psikolojik sorunlara çözüm yolu ilaçla sağlanmaktadır. Bu nedenle ilaç tedavisi tercih etmeyen, bireysel görüşmelerle davranışsal, bilişsel ya da duygusal sorunlarına çözüm yolu bulmak isteyen kişilerin bir klinik psikologla iletişime geçmesi tavsiye edilmektedir. Konuyla ilgili ayrıntılı bilgi almak ya da randevu talep etmek için iletişim bilgilerinden bana ulaşabilirsiniz.

The post Psikolog Kimdir, Ne İş Yapar? appeared first on Bengisu Eğridere - Klinik Psikolog - Ankara Psikolog.